FIT / STARK / GESUND

Krafttraining dient nicht nur ästhetischen Aspekten sondern gewinnt durch seine positiven Effekte als Gesundheitssport immer mehr an Bedeutung. Krafttraining ist in jedem Alter ein wichtiger Baustein, damit dein Körper gesund und funktionsfähig bleibt.
Deine Knochen, Sehnen und Gelenke bleiben durch konsequentes Training stabil und zusammen mit einem gesunden Herz- Kreislaufsystem erhältst du deine Leistungsfähigkeit. Du wirkst jünger und agiler und bleibst länger selbständig.

  • Steigerung von Kraft und Beweglichkeit
  • Herz-, Kreislauftraining
  • Bekämpfung von Beschwerden am Bewegungsapparat
  • Vorbeugen von altersbedingten Beschwerden
  • Steigerung der körperlichen und geistigen Fitness

WUNSCHGEWICHT

Krafttraining unterstützt den Fettabbau und trägt langfristig zu einem wohlgeformten Körper bei. Je mehr Muskeln der Mensch besitzt, desto mehr Kalorien verbrennt er – auch in Ruhe. Ungefähr 60-75% des Energieverbrauchs unseres Körpers werden durch den Grundumsatz bestimmt. Selbst kleine Erhöhungen des Grundumsatzes können deshalb eine grosse Rolle beim Abnehmen und Fettabbau spielen. Pro Kilo Muskelmasse verbraucht der Körper ca. 50 Kalorien mehr pro Tag – Ideal für langristiges und nachhaltiges Fettburning.

  • Detaillierte Körperanalyse
  • Individuelles Trainingskonzept für die Gewichtsabnahme
  • Periodisierte und spezifische Zielvereinbarung
  • Unterstützende Ernährungsberatung

BODY-FORMING

Regelmässiges Krafttraining definiert deine Muskeln und strafft deinen Körper. Haut und Bindegewebe werden gestärkt und der Körperfettanteil reduziert sich. Dein Körper sieht sportlich und fit aus. Straffe, schön definierte Muskeln verändern dein Lebensgefühl, sie geben Dir ein gesundes Selbstvertrauen und beeinflussen positiv die Wahrnehmung deiner Mitmenschen.

  • Straffung des Körpers und Verbesserung der Haltung
  • Reduktion des Körperfettanteils
  • Gezielter Muskelaufbau mit Fokus auf Problemzonen
  • Integrierte Nahrungsergänzung

BREITENSPORT

Krafttraining macht die Muskeln leistungsfähiger. Deine Knochen, Bänder und Sehnen werden spürbar kräftiger und widerstandsfähiger. Muskeln stabilisieren Bänder und Gelenke und machen sie resistenter gegenüber Überlastungen und Verletzungen.
Gerade für einen Sportler ist ein allgemeines, den gesamten Körper umfassendes Krafttraining unerlässlich. Nur ein starkes, gut ausgeprägtes Muskelkorsett ist in der Lage, die intensiven Belastungen der Trainings- und Wettkampfsituationen zu tolerieren.

  • Sportspezifischer Muskel- und Kraftaufbau
  • Koordinations- und Stabilitätstraining
  • Detaillierter Trainingsaufbau und Periodisierung
  • Steigerung der sportlichen Leistungsfähigkeit