1:1 Personal Training

Mein Personal Training ist die ideale Lösung für alle, die einen gesunden und starken Körper wollen, aber keine Zeit und Lust haben, den Weg dorthin alleine zu gehen. Dabei spielt es keine Rolle, ob du Muskeln definieren, abnehmen, leistungsfähiger, ausgeglichener oder einfach allgemein gesünder und fitter werden möchtest. Mein Trainingskonzept beinhaltet alle diese Aspekte und je nach Bedürfnis wird der Fokus entsprechend gelegt.

Beinhaltet:

• Körperanalyse mittels Bioelektronischer Impedanzanalyse
• Assessment mit Haltungsbeurteilung
• Definition des Trainingsziels
• Definition der Trainingsmethodik
• Individuell zugeschnittene Trainingseinheiten
• Regelmässige Erfolgskontrollen
• Zugang zum Online Fitness Portal mit App

1:1 Personal Training

Mein Personal Training ist die ideale Lösung für alle, die einen gesunden und starken Körper wollen, aber keine Zeit und Lust haben, den Weg dorthin alleine zu gehen. Dabei spielt es keine Rolle, ob du Muskeln definieren, abnehmen, leistungsfähiger, ausgeglichener oder einfach allgemein gesünder und fitter werden möchtest. Mein Trainingskonzept beinhaltet alle diese Aspekte und je nach Bedürfnis wird der Fokus entsprechend gelegt.

Personal Training à 60 Minuten
CHF 180

Personal Training 10er Abonnement
CHF 1620 (anstatt CHF 1800)

Beinhaltet:

• Körperanalyse mittels Bioelektronischer Impedanzanalyse
• Assessment mit Haltungsbeurteilung
• Definition des Trainingsziels
• Definition der Trainingsmethodik
• Individuell zugeschnittene Trainingseinheiten
• Regelmässige Erfolgskontrollen
• Zugang zum Online Fitness Portal mit App

Personal Training zu zweit

Du möchtest zusammen mit deiner Partnerin oder deinem Partner trainieren? Ich helfe euch, euer gemeinsames Trainingsziel effektiv und schnell zu erreichen. Dabei spielt es keine Rolle, auf welchem Trainingsniveau sich jeder einzelne gerade befindet. Die Intensität der Übungen werde ich auf die individuellen Bedürfnisse anpassen. Zu zweit macht das Training noch mehr Spass!

Beinhaltet:

• Körperanalyse mittels Bioelektronischer Impedanzanalyse
• Assessment mit Haltungsbeurteilung
• Definition des Trainingsziels
• Definition der Trainingsmethodik
• Individuell zugeschnittene Trainingseinheiten
• Regelmässige Erfolgskontrollen
• Zugang zum Online Fitness Portal mit App

Personal Training zu zweit

Du möchtest zusammen mit deiner Partnerin oder deinem Partner trainieren? Ich helfe euch, euer gemeinsames Trainingsziel effektiv und schnell zu erreichen. Dabei spielt es keine Rolle, auf welchem Trainingsniveau sich jeder einzelne gerade befindet. Die Intensität der Übungen werde ich auf die individuellen Bedürfnisse anpassen. Zu zweit macht das Training noch mehr Spass!

Personal Training zu zweit
CHF 220 (CHF 110/Person)

Personal Training zu zweit 10er Abonnement
CHF 1980 (anstatt CHF 2200)

Beinhaltet:

• Körperanalyse mittels Bioelektronischer Impedanzanalyse
• Assessment mit Haltungsbeurteilung
• Definition des Trainingsziels
• Definition der Trainingsmethodik
• Individuell zugeschnittene Trainingseinheiten
• Regelmässige Erfolgskontrollen
• Zugang zum Online Fitness Portal mit App

Personal Training kombiniert mit Online Trainingsplänen

Du möchtest mehrheitlich eigenständig zuhause oder im Fitnessstudio trainieren? Möchtest aber trotzdem von zielgerichteten Trainingsplänen sowie einem effektiven Coaching profitieren? Nach einem ersten persönlichen Assessment und Training bei mir im Studio, erstelle ich dir einen Online Trainingsplan zusammen, welchen du über deine eigene Trainings App abspielen kannst. Um eine korrekte Ausführung der Übungen sicherzustellen und den Trainingsplan zu optimieren, treffen wir uns regelmässig bei mir im Studio für ein gemeinsames Training. Der Trainingsplan wird alle 4 bis 8 Wochen angepasst.

Beinhaltet:

• Körperanalyse mittels Bioelektronischer Impedanzanalyse
• Assessment mit Haltungsbeurteilung
• Definition des Trainingsziels
• Definition der Trainingsmethodik
• Individuell zugeschnittene Online Trainingspläne
• 1:1 Trainingseinheiten für die Erfolgskontrolle und Besprechung neuer Trainingspläne
• Zugang zum Online Fitness Portal mit App

Personal Training kombiniert mit Online Trainingsplänen

Du möchtest mehrheitlich eigenständig zuhause oder im Fitnessstudio trainieren? Möchtest aber trotzdem von zielgerichteten Trainingsplänen sowie einem effektiven Coaching profitieren? Nach einem ersten persönlichen Assessment und Training bei mir im Studio, erstelle ich dir einen Online Trainingsplan zusammen, welchen du über deine eigene Trainings App abspielen kannst. Um eine korrekte Ausführung der Übungen sicherzustellen und den Trainingsplan zu optimieren, treffen wir uns regelmässig bei mir im Studio für ein gemeinsames Training. Der Trainingsplan wird alle 4 bis 8 Wochen angepasst.

3x Personal Training plus Online Pläne (gültig 6 Monate)
CHF 640

6x Personal Training plus Online Pläne (gültig 12 Monate)
CHF 1220

Beinhaltet:

• Körperanalyse mittels Bioelektronischer Impedanzanalyse
• Assessment mit Haltungsbeurteilung
• Definition des Trainingsziels
• Definition der Trainingsmethodik
• Individuell zugeschnittene Online Trainingspläne
• 1:1 Trainingseinheiten für die Erfolgskontrolle und Besprechung neuer Trainingspläne
• Zugang zum Online Fitness Portal mit App

Kleingruppentraining (3 oder 4 Personen)

Kleingruppentraining (3 oder 4 Personen)
Für diejenigen, die gerne mit Gleichgesinnten trainieren möchten, sind meine Kleingruppentrainings genau das richtige! Knackige und intensive Circuit Workouts werden dich so richtig ins Schwitzen bringen und garantieren einen Riesenspass. Die Gruppendynamik sorgt für den richtigen Motivationsschub. Die Teilnehmerzahl ist auf 4 beschränkt, sodass ich auch individuell auf jeden Einzelnen eingehen kann.

*bei 4 Teilnehmern

Beinhaltet:

• Warm-Up und Mobilisation
• Circuit Power Training
• Cool-Down
• Zugang zum Online Fitness Portal mit App

Kleingruppentraining (3 oder 4 Personen)

Kleingruppentraining (3 oder 4 Personen)
Für diejenigen, die gerne mit Gleichgesinnten trainieren möchten, sind meine Kleingruppentrainings genau das richtige! Knackige und intensive Circuit Workouts werden dich so richtig ins Schwitzen bringen und garantieren einen Riesenspass. Die Gruppendynamik sorgt für den richtigen Motivationsschub. Die Teilnehmerzahl ist auf 4 beschränkt, sodass ich auch individuell auf jeden Einzelnen eingehen kann.

Kleingruppentraining à 60 Minuten
CHF 240 (CHF 60 / Person)*

Kleingruppentraining 10er Abonnement
CHF 2160 (anstatt CHF 2400)

*bei 4 Teilnehmern

Beinhaltet:

• Warm-Up und Mobilisation
• Circuit Power Training
• Cool-Down
• Zugang zum Online Fitness Portal mit App

Körperanalyse 

Die Bioelektrische Impedanzanalyse (BIA) ist ein professionelles Körperanalysegerät der neusten Generation. Sie analysiert innert Sekunden den Zustand deines Körpers. Folgende Körperzusammensetzungen werden dabei gemessen:

• Gewicht
• Körperfett in %
• Viszeralfett (Bauchfett)
• Gesamtkörperwasser in %
• Muskelmasse in kg
• Körperbauwert
• Knochenmasse in kg
• Grundumsatz
• Stoffwechselalter
• Body Mass Index

Du erhältst mit der Körperanalyse wertvolle Informationen zu deinem Gesundheitszustand. Wir führen die Analyse in regelmässigen Abständen durch, um deine Erfolge messen zu können. Das wirkt sehr motivierend.
Dieses Angebot ist für Klienten kostenlos.
Für eine einmalige Messung, inklusive Analysebesprechung: CHF 60.00.

Körperanalyse

Die Bioelektrische Impedanzanalyse (BIA) ist ein professionelles Körperanalysegerät der neusten Generation. Sie analysiert innert Sekunden den Zustand deines Körpers. Folgende Körperzusammensetzungen werden dabei gemessen:

• Gewicht
• Körperfett in %
• Viszeralfett (Bauchfett)
• Gesamtkörperwasser in %
• Muskelmasse in kg
• Körperbauwert
• Knochenmasse in kg
• Grundumsatz
• Stoffwechselalter
• Body Mass Index

Du erhältst mit der Körperanalyse wertvolle Informationen zu deinem Gesundheitszustand. Wir führen die Analyse in regelmässigen Abständen durch, um deine Erfolge messen zu können. Das wirkt sehr motivierend.

Dieses Angebot ist für Klienten kostenlos.

Für eine einmalige Messung, inklusive Analysebesprechung
CHF 60.00